Люди, которые находятся в состоянии «у-вэй», обладают харизмой. От них исходит свет обаяния, с ними хочется сотрудничать и помогать. Спонтанность и расслабленность у древних китайцев считалась краеугольным камнем не только личного, но и общественного процветания. Расскажем, зачем нужно состояние «у-вэй» и как его достичь.
Что такое у-вэй?
Разные школы китайской философии искали различные подходы к «у-вэй». Многие древнекитайские идеи о спонтанности подтверждаются современной наукой. Например, функциональная магнитно-резонансная томография изучает, как проявляется «у-вэй» в активности разных участков мозга. Эволюционная психология объясняет, почему мы получаем удовольствие от этого состояния. Дело в том, что многие жизненные задачи нельзя эффективно решить с помощью только сознательной части психики.
Однако спонтанное поведение трудно имитировать, и это придает ему дополнительную ценность. Харизма — энергетика честности, расслабленности и уверенности, энергетика сильных, но не агрессивных людей, — тех, кто реально может изменить мир к лучшему.
«У-вэй подарит вам:
— Непринужденность и естественность в сочетании с высокой эффективностью.
— Столкновение сознательной части «Я» со стихийной. Благодаря такой комбинации ваши жизненные достижения не в пример выше, чем когда вы «стараетесь».
— Способность решать многие задачи на «автопилоте».
5 техник для достижения «у-вэй»
1. Развивайте дивергентное мышление
Если упрощенно, у нас есть два основных способа мыслить — вширь (наращивая число вариантов) и вглубь (сокращая число вариантов и дорабатывая нюансы). Первый способ называется дивергентным мышлением, второй — конвергентным.
Дивергентное мышление — основа творчества; детям оно дается гораздо лучше, чем взрослым, а с возрастом способности к дивергентному мышлению начинают затухать. Это происходит потому, что жизненный опыт научил взрослого человека отсекать все «лишние варианты», которые не выглядят, как наипростейшее решение задачи. А еще мы боимся показаться глупыми.
Как раскрепоститься и включить дивергентное мышление? Самая простая и популярная техника — мозговой штурм, во время которого участники озвучивают любые идеи, вне зависимости от их необычности.
2. Абстрагируйтесь от внешнего давления
Внешнее давление и высокие ставки вынуждают людей концентрироваться на действиях, которые обычно совершаются бессознательно. Это делает нас медлительными и неловкими. В результате возникает парадокс, знакомый многим по опыту: чем больше стараешься, тем хуже выходит. В этом случае попытайтесь абстрагироваться от высокой ценности результата. Представьте, что вы просто тренируетесь или развлекаетесь.
3. Занимайтесь медитацией и дыхательными упражнениями
Медитативные практики помогают лучше осознавать свои эмоции и желания, но при этом не оказываться в их власти. А «дневники благодарности», в которых человек письменно фиксирует положительные стороны своей жизни, улучшают как физическое, так и душевное самочувствие.
4. Разгадывайте коаны
Коаны состоят из загадок, абсурдных утверждений или диалогов, которые надо какое-то время обдумывать, чтобы избавиться от гнета рациональности. Например: «Как звучит хлопок одной ладонью?».
5. Развивайте эмоциональный интеллект
Гораздо выгоднее не душить эмоции, а осознанно перенаправлять их и облагораживать. Например, любовь к своему дому и семье можно спроецировать на всю страну, развивая у себя чувство патриотизма и ответственности перед обществом. Если встроить какие-то жизненные правила в свою систему ценностей, гораздо больше шансов, что вы будете их соблюдать.
.jpg "Девушка с кладбища")
